Hamile kalmak için doğum kontrol hapı ne zaman bırakılmalı

Eğer prezervatif ve diyafram gibi doğum kontrol yöntemlerini
uyguluyorsanız, bunları bırakır bırakmaz hamile kalabilirsiniz. Ancak
diğer doğum kontrol yöntemlerinde doktorlar en az bir adet döneminin
geçmesi gerektiğini savunuyorlar.

Doğum kontrol hapı:Bu hapları hamileliğinizden en az üç ay önce
bırakmanız gerektiği gibi bazen bir ay da yeterli olabiliyor. Ayrıca bu
hapları bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmeniz gerekmektedir.

Rahim içi araç (RİA):Doğum kontrol yöntemlerindeki aynı yöntem RİA
için de uygulanmalıdır. Bıraktıktan sonra en az bir kez adet
görmelisiniz ve bu süreçte bariyer metodunu uygulamalısınız.

Sağlıklı ve formda kalmanın faydaları

Hamile kalmanızdan en az üç ay önce sağlıklı bir yaşam düzenini
benimsemeniz hamile kalma şansını ve bebeğin sağlıklı doğmasını
sağlayacaktır.

Sağlıklı bir diyet:Diyetinizi size rahatsızlık vermeyecek şekilde
düzenleyebilirsiniz. Kepekli ekmek, pirinç ve patates gibi yiyecekler
kaliteli karbonhidrat sağlarlar, kaymaksız süt ve düşük yağlı peyniri
tercih edin, yemeklerde ayçiçek ve zeytinyağı kullanın. Bol miktarda
meyve ve sebze yiyin. Suni yemeklerden kaçının ve öğün atlamayın.

Egzersizler:Haftada en az üç kez kalp atış hızınızı yükselten 20
dakikalık egzersizler yapmalısınız ve eşinizle beraber
uygulayabileceğiniz bu egzersizler jogging, yüzme ya da jimnastik gibi
hafif sporlar olmalıdır.alıntı