bayanlar basen ve karın inceltmek için....

Bel eritme yöntemleri

Kalça karın ve bel bölgesinde depolanan fazla kilolar ve yağlar ancak ve ancak egzersiz ve spor hreketleri ile ve diyet eşliğinde kalıcı olarak eritilirler. Her ne kadar kalça ve bel yağlarının egzersiz olmadan eritilmesi ve bölgesel incelme mümkün olsa da karın ve bel kaslarının egzersizler ile uyarılması durumunda bu verilen kilolar uzun süre geri alınmamaktadır.





Bel ve kalça inceltme ve zayıflama hareketleri içerisinde en etkilisi resimde de gördüğünüz üzere yana esneme hareketleridir. Bunu günlük düzeni olarak 5 ila 10 dk kadar yaptığınızda abdominal kalça kaslarının güçlendiğini ve belinizin incelerek sert bir yapı aldığını göreceksiniz. Bu tür hareketlerin hamilelik öncesinde uygulanmasında da büyük yararlar vardır.